Летом проще похудеть. Просто похудеть и Как похудеть до лета

«Похудей к лету!» — зазывают нас рекламные листовки и объявления. Конечно, летом как никогда хочется выглядеть красиво, ведь летняя одежда предназначена не для того, чтобы скрывать недостатки тела, но для того, чтобы их подчеркивать.

А как тут подчеркнуть достоинства, если за зиму вы обросли жирком, прошлогодние джинсы едва застегиваются, а тело вылезает из-за пояса, словно тесто из квашни. Не все еще потеряно! Ведь лето — самая подходящая пора, чтобы сбросить вес.

В журналах, книгах и в сети можно найти множество различных советов о том, как сбросить вес, но большинство из них сводятся к тому, что нужно сочетать правильное питание с физическими нагрузками. И именно лето для этого — самая благодатная пора.

Итак, начнем летнюю программу похудения.

Пункт 1. Правильно питаемся.

Проводя много времени на жаре, вы, наверное, замечаете, что есть вам хочется гораздо меньше, причем именно самые вредные для фигуры продукты — жирное и сладкое — вызывают самое стойкое отвращение. Используйте это по максимуму. Устраивайте разгрузочные дни, благо, летом большой выбор свежих, полезных овощей и фруктов.

Пункт 2. Выезжаем на дачу.

Если дача для вас не является синонимом беззаботного времяпрепровождения лежа в гамаке, то выезжайте туда почаще. Ведь там для вас представится великолепная возможность для различного рода физических упражнений: наклонились за редиской к грядке, потянулись за спелой ягодой или яблочком, присели, чтобы выполоть сорняки, поднялись по лестнице на второй этаж — вот вам и гимнастика. Питаться рационально на даче тоже проще — никаких пицц и гамбургеров — только свежее и вкусное со своих грядок.

Пункт 3. Принимаем водные процедуры.

Как приятно в летнюю жару окунуться в прохладную воду, будь то река, озеро или море. Уже само по себе плавание полезно для здоровья и способствуют избавлению от лишних килограммов. А если такие водные процедуры сочетать с физическими упражнениями, то эффект еще больше усилится. Ведь преодолевая сопротивление воды, мы прикладываем больше усилий и тем самым расходуем больше энергии, а, значит, — и интенсивнее худеем.

Пункт 4. Выбираем активный отдых.

Если вы собираетесь в какой-нибудь тур, отдайте предпочтение не пляжному отдыху, а активным видам развлечений. Даже если вы не располагаете большими средствами, то простой пеший поход принесет много пользы для вашей фигуры. Лето предлагает и другие активные виды отдыха — скалолазание, катание на водных лыжах, байдарках, катамаранах, велосипедах — все это увеличивает ваши шансы на похудение.

Пункт 5. Больше двигаемся.

Даже если вы летом остались в городе и продолжаете работать — и в этом случае у вас есть возможность немного изменить свой образ жизни. Забудьте об общественном транспорте — ходите на работу и домой только пешком. Вы работаете слишком далеко от дома? Проходите пешком хотя бы часть пути — летняя погода к этому располагает. Можно встать пораньше — летом рано светает — и совершить пробежку вокруг дома или в ближайшем парке. Утром совсем нет времени — бегайте по вечерам перед сном. Возьмите с собой мужа (жену) и детей — бег трусцой никому не повредит, а у вас будет еще одно дело, которое сплачивает семью.

Пункт 6. Устраиваем шопинг.

Купите себе несколько новых нарядов. Пусть они будут чуть-чуть маловатыми и не слишком скрывающими проблемные зоны — у вас будет дополнительный стимул к похудению. Повесьте новую вещь на видное место, чтобы она служила психологической поддержкой в деле похудения. Кроме того, лучше тратить деньги на красивые вещи, чем на очередную булочку.

Следуя нашим советам, вы сможете не только улучшить фигуру, но сделать ваше лето насыщенным интересными событиями, о которых так приятно будет вспомнить длинными зимними вечерами. И вы с нетерпением будете ждать следующего лета, чтобы сделать его еще более приятным и полезным.

Просто похудеть

Менее открытую деятельность. Знакомство Ковальского с одним из просто похудеть этих французов, писал далее автор рапорта, относится еще к предвоенному периоду. Эта лаконичная информация давала достаточные основания для того, чтобы дополнить характеристику Артура Ковальского и говорить о нем как о человеке, который действовал отнюдь не под воздействием случайных стимулов... Я неоднократно задумывался просто над тем, что в действительности склоняло к такому поведению людей типа Кор-нецкого, Ковальского и многих других, прибившихся к Свободной Европе. Даже люди, представляющие собой отбросы общества, как утверждают знатоки этой проблемы, признают в определенных ситуациях какие-то правила неписаного кодекса чести, эти же совершенно потеряли совесть. Они упорно хотели и в дальнейшем пакостить стране, которой уже принесли такой вред в прошлом. В польской секции этих людей похудеть оценивали по-разному. Новак, Гамарников, Стыпулковская, частично Заморский были в полном восторге. Их взгляды на этот счет однажды резюмировал Микицюк. — Еще немного, сказал он, и Польша станет единственной в мире страной, не имеющей государственных тайн. Все просто похудеть распродадут эти... Он

Как похудеть до лета

С интересными, эрудированными людьми. Как как похудеть до лета человек Плеханов был натурой достаточно сложной. Воспитанный по законам дворянской чести, он был глубоко порядочным, хотя и несколько суховатым, сдержанным, а в чем-то даже как аскетичным человеком, очень скупым на внешние проявления своих чувств. Тем не менее мемуаристы отмечают, что дети пациентов Р. М. Плехановой в санатории в Сан-Ремо всегда тянулись к Георгию Валентиновичу, угадывая за его строгостью внутреннюю доброту. Но похудеть были в его характере и такие черты, как вспыльчивость, раздражительность и даже капризность, болезненное самолюбие и стремление постоянно получать подтверждения своего превосходства над окружающими. Не случайно сестра Ю. О. Мартова, Лидия Цедербаум, близко столкнувшаяся с Плехановым в до искровский период, называла Георгия Валентиновича великим человеком с огромным количеством мелких черт я никогда больше не видела такой психологической комбинации, добавляла она, признавая в то же время его колоссальные знания и подлинный европеизм по лета сравнению с ним П. Б. Аксельрод всегда казался ей провинциалом Л. как похудеть до лета И. Аксельрод в период охлаждения